A perda de massa muscular é uma parte normal do envelhecimento?

Era uma vez, tudo, desde rugas a névoa cerebral até músculos flácidos, eram atribuídos ao processo “normal” de envelhecimento. Hoje em dia, embora as pessoas ao redor do mundo – e seus médicos – estejam aumentando essas expectativas e levando nossos corpos a novos limites.

Embora seja comum perder massa muscular com a idade, isso não significa que você tenha que aceitar isso como um resultado normal. Isso é como se contentar com um “C de cavalheiros” em vez de se sair bem no exame ou se contentar com um trabalho que você odeia em vez de construir uma carreira que você ama.

Você não aceita padrões baixos para si mesmo em qualquer outra esfera de sua vida, então não há razão para se contentar com o “normal” à medida que envelhece. Especialmente porque as pessoas estão ultrapassando os limites do que é normal todos os dias.

Nossos médicos com visão de futuro em Men’s T Clinic® também não estão dispostos a se contentar com o normal. Eles experimentaram por si mesmos que as características clássicas do envelhecimento para os homens – incluindo disfunção erétil (DE) e perda de massa muscular – podem ser prevenidas ou revertidas.

Se você está insatisfeito com a forma como seu corpo está se moldando (ou desfigurando), apesar de seus melhores esforços na academia e uma dieta saudável, você pode ter testosterona baixa (T). À medida que você envelhece, é comum (embora não aceite isso como normal) perder T.

Mesmo que seus níveis meçam na faixa normal (há essa palavra de novo!), isso não significa que eles são normais – ou certos – para você. Veja como esse hormônio tão importante afeta sua massa muscular e por que você pode precisar suplementar com T à medida que envelhece.

A testosterona ajuda a construir músculos

Quando você faz exercícios de resistência que estressam sua massa muscular, seus músculos na verdade estimulam seu corpo a criar mais T, que então constrói ainda mais músculos. No entanto, apenas usar halteres algumas vezes por semana não é suficiente para construir massa muscular significativa ou liberar muito T.

Idealmente, você deve fazer exercícios complexos que estressam e estimulam muitos músculos e articulações ao mesmo tempo. Em um estudo, por exemplo, um agachamento com salto carregado liberou mais T do que um simples supino.

A massa muscular queima gordura

Agora vamos falar sobre sua flacidez “normal”. Se você tem baixo T, essa protuberância ao redor da cintura não é necessariamente devido à falta de treinamento e esforço de sua parte. Quando você tem menos massa muscular, seu metabolismo também diminui.

A massa muscular queima muitas calorias, o que mantém você magro. Menos músculos se traduz em um metabolismo mais lento, o que significa que essas calorias extras agora são armazenadas como gordura em vez de serem transformadas em energia pelos músculos.

Adicionando insulto à lesão, a gordura corporal (também conhecida como tecido adiposo) produz o hormônio estrogênio. Homens saudáveis ​​sempre têm algum estrogênio, mesmo que seja erroneamente visto como um hormônio “feminino”. Mas quando você tem muito estrogênio, é mais provável que você ganhe gordura extra.

Músculos previnem quedas

Outra parte chamada normal do envelhecimento é a osteoporose. Embora você possa associar a osteoporose – a perda de densidade e força óssea – com mulheres na pós-menopausa, os homens também correm risco, especialmente à medida que sobem a escada dos anos.

Não apenas um nível saudável de T previne a perda óssea em primeiro lugar, mas músculos fortes e densos reduzem o risco de queda. A sarcopenia (perda muscular relacionada à idade) está associada a uma vida útil mais curta e ao aumento do risco de fratura.

Suplementar T redefine o normal

Agora você aprendeu que perder massa muscular com a idade é normal, mas não é nada que você tenha que aceitar. Os níveis baixos de T não apenas reduzem seus músculos e aumentam sua flacidez, mas também podem levar a outros sintomas preocupantes que são considerados como envelhecimento normal, como:

  • Baixa libido
  • Disfunção erétil (DE)
  • Queda de cabelo
  • Flacidez da pele
  • Depressão
  • Mau humor
  • Raiva
  • Insônia
  • Névoa cerebral
  • Esquecimento

Você pode impedir que a sarcopenia e outros sintomas reduzam sua qualidade (e talvez até a duração) de sua vida, restaurando seu T para níveis saudáveis. Em outras palavras, você decide o que é normal para você à medida que envelhece, com base em sua aparência e sensação.

Para assumir o controle de seu envelhecimento e definir um novo normal para si mesmo, ligue para nós para uma avaliação baixa testosterona . Contate o Men’s T Clinic® escritório mais próximo de você — em Dallas, Frisco, The Colony, Houston, Cypress, Pearland, Pasadena, Grapevine e Spring , Texas. Você pode nos ligar ou usar o formulário de reserva online para marcar uma consulta hoje.

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